美肌は１日にしてならず！！
いよいよ夏本番目前！！
これから美肌の強敵である紫外線がますます増加します。
夏は様々な外的刺激を受け、肌トラブルを起こしやすく注意が必要です！
今回は夏に起こる肌トラブルの原因とその対策についてお話しします！
美肌は1日にしてならず！！
日々のお手入れの積み重ねが大切です。
あなたのお肌、干物状態になっていませんか？
想像してみてください。
魚の切り身と干物、どちらの方が焼けやすいですか？
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干物ですよね。
乾燥している方が火の通りが早いのです。
お肌も同じです。
乾燥しているお肌は紫外線の影響を受けやすい。。ということです。
お肌をたっぷりと保湿し、バリア機能を高めて、紫外線に負けない肌づくりをぜひ今日から初めましょう！
夏の肌トラブルの原因は！？
以前にもお話ししましたが、肌老化の一番の原因は『光老化』
老化の原因の70％を占めています。
。。。ということは
夏は肌を老化させる恐ろしい季節ということです。
肌を老化させないために、その原因を知り予防することが大切です。
◆夏の肌トラブルの原因◆
①紫外線の増加
②乾燥（インナードライ）
③バリア機能の低下
④水分の蒸発
⑤血行不良
⑥栄養不足
海やスキーなどのレジャー紫外線だけでなく、毎日何気なく浴びている生活紫外線も長時間積み重ねると、お肌を刺激しトラブルの原因になります。
特に夏はお肌の水分と油分のバランスが崩れやすく、バリア機能が低下。
また、ターンオーバーが乱れ、古い角質がたまることにより、スキンケアの浸透がしにくくなります。
汗や皮脂でお肌が潤っていると感じやすいのですが、肌の内部はカスカス状態😱
さらに、肌表面がベタつくからとクリームを省略したお手入れはさらに状態を悪化させます！！
クリームは与えた潤いを蒸発させないための重要な役割を果たしています。
それだけではありません‼️
冷房のきいた部屋で過ごすことにより体内が冷え血行不良になりやすく、さらには暑さで食欲が低下し、必要な栄養素が摂りにくくなることで体内環境が悪化することも肌に悪影響を及ぼします。
夏のお手入れのポイント✨
①ベタついたお肌は汚れが付着しやすいので、丁寧な洗顔で汗や皮脂、汚れをしっかり洗い流しましょう♪
また、古い角質がたまりやすいのでオプションケアとしてパックをすることもオススメです。
②清潔なお肌にたっぷりと化粧水を浸透させましょう♪
コットンで丁寧にお顔がひんやりするまでパッティング🎶
そうすることで、毛穴が引き締まり、皮脂の過剰な分泌が抑えられ、化粧崩れを防止できます。
③美容液などでお肌に足りない栄養をしっかり補い、クリームで蓋をしましょう♪
④湯船につかることで血行を促進しましょう🎶
また、熱を加えることで※HSP（ヒートテックプロテイン）が増加し、傷んだ細胞の修復や免疫力のアップにつながります。
※HSP 傷んだ細胞を修復するタンパク質
⑤バランスの良い食事を心がけましょう♪
食欲が低下し、そうめんなどの食べやすい食事やアイス、ジュースなどを撮る機会が増えます。
冷たいものは体内を冷やします。
タンパク質や脂質、ビタミン、ミネラルなどバランスよく摂取することが大切です。
⑥日焼け止めは紫外線吸収剤不使用のものを選びましょう♪
紫外線吸収剤は紫外線が肌に浸透する前に吸収して化学反応を起こすことで日焼けを防ぐ成分のことで肌への負担が大きいのでオススメしません。
次回は私がオススメする夏のスキンケアをご紹介します♪
